ヨガ動画

ヨガのポーズを動画で紹介しています。
まずは動画のポーズをまねてみて、ヨガを始めてみませんか？
ダイエットにも効果がありますよ。

 

 

1月のポーズ

 

先月同様暴飲暴食が続いてしまう時期ですので、胃の調子を整えるポーズを中心におこなっていきましょう。

 

 

 
ムービー再生

○ 1月のポーズ ○

山と谷のポーズで体の前と後ろのラインを伸ばしてから、バッタのポーズ、片手ラクダのポーズをおこないましょう。

 

 

 

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